---
title: 50% enemmän syvää unta • BrainLit
description: "BrainLitin strategian kirkastus ja suomenkielisten verkkosivujen tekeminen on ollut mielenkiintoinen projekti. Ei vähiten siksi, että olen sen kuluessa päässyt koekäyttämään ratkaisua. BrainLit Alven -henkilökohtainen hyvinvointivalo on ollut kotonani elokuun puolesta välistä alkaen. Vaikka pimeä vuodenaika on vasta alkamassa, huomaan luonnollisen päivänvalon merkityksen nyt kun illat pimenevät ja marrasmasennus painaa päälle. Ihmiskoe: Valo, uni ja hyvinvointi […]"
image: https://www.growthbay.fi/hubfs/Imported_Blog_Media/Brainlit-Alven-Sari-Kola-kokemus.jpg
---

[![GrowthBay Finland](https://www.growthbay.fi/hubfs/GrowthBay%20Finland/GROWTHBAY-logo-bold.svg)](https://www.growthbay.fi/?hsLang=fi-fi)

- [Etusivu](https://www.growthbay.fi)
- [Palvelut](https://www.growthbay.fi/palvelut)
- [Ratkaisut](https://www.growthbay.fi/ratkaisut)
- [Tiimimme](https://www.growthbay.fi/tiimi)
- [Ajankohtaista](https://www.growthbay.fi/ajankohtaista)
- [Yhteystiedot](https://www.growthbay.fi/yhteydenotto)

[FI](https://www.growthbay.fi/?hsLang=fi-fi) [EN](https://www.growthbay.fi/en/?hsLang=fi-fi)

[← Kaikki artikkelit](https://www.growthbay.fi/ajankohtaista)

 GrowthBay Finland · Artikkelit ja asiakastarinat

# 50% enemmän syvää unta

 26.09.2021

[innovaatio](https://www.growthbay.fi/ajankohtaista/tag/innovaatio) [hyvinvointi](https://www.growthbay.fi/ajankohtaista/tag/hyvinvointi) [Väsymys](https://www.growthbay.fi/ajankohtaista/tag/väsymys) [hyvinvointivalo](https://www.growthbay.fi/ajankohtaista/tag/hyvinvointivalo) [Palautuminen](https://www.growthbay.fi/ajankohtaista/tag/palautuminen) [Vireystila](https://www.growthbay.fi/ajankohtaista/tag/vireystila) [brainlit](https://www.growthbay.fi/ajankohtaista/tag/brainlit)

![\<span id="hs\_cos\_wrapper\_name" class="hs\_cos\_wrapper hs\_cos\_wrapper\_meta\_field hs\_cos\_wrapper\_type\_text" style="" data-hs-cos-general-type="meta\_field" data-hs-cos-type="text" \>50% enemmän syvää unta\</span\>](https://www.growthbay.fi/hubfs/Imported_Blog_Media/Brainlit-Alven-Sari-Kola-kokemus.jpg)

BrainLitin strategian kirkastus ja suomenkielisten verkkosivujen tekeminen on ollut mielenkiintoinen projekti. Ei vähiten siksi, että olen sen kuluessa päässyt koekäyttämään ratkaisua. [BrainLit Alven -henkilökohtainen hyvinvointivalo](https://brainlit.gbf.fi/tuotteet/brainlit-alven/) on ollut kotonani elokuun puolesta välistä alkaen. Vaikka pimeä vuodenaika on vasta alkamassa, huomaan luonnollisen päivänvalon merkityksen nyt kun illat pimenevät ja [marrasmasennus](https://brainlit.gbf.fi/blogi/vasymys/) painaa päälle.

## Ihmiskoe: Valo, uni ja hyvinvointi

Hyvinvointi on minulle tärkeä asia. Ei vähiten siksi, että toimin monessa roolissa: Tutkijana, kouluttajana, konsulttina ja hallitusammattilaisena. Raskas työ vaatii raskaat huvit: Vapaa-ajallani harrastan monipuolisesti liikuntaa – ja kilpailen painonnoston masters -luokassa. Sanomattakin on selvää, että suorituskyky ja uni ovat tärkeitä. Siksi mittaroin molempia [Oura](https://ouraring.com/) -hyvinvointisormuksella ja [Garminin](https://www.garmin.com/fi-FI/) -rannetietokoneella.

Kahden kuukauden käyttökokemuksen jälkeen olen huomannut vaikutuksen hyvinvoinnissani. Herään aamulla virkeämpänä, ja nukun paremmin. Kun pohdin syytä siihen, analysoin Ouran unidataa, ja huomasin mielenkiintoisen yksityiskohdan. Suurin ero aikaisempaan on syvän unen määrä: Elokuussa se oli keskimäärin 46 minuuttia yössä, lokakuussa tunti 9 minuuttia. Toisin sanoen, syvän unen määrä on kasvanut 50%.

![](https://www.growthbay.fi/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/Screenshot-2021-10-29-at-15_51_36-1024x554.png?width=1024&height=554&name=Screenshot-2021-10-29-at-15_51_36-1024x554.png)

## Parempi uni = Parempi viretila & palautuminen

BrainLitin strategiatyön kuluessa olen oppinut paljon [biologiasta, fysiologiasta ja kronobiologiasta](https://brainlit.gbf.fi/brainlit/tiede/). Olen lukenut lukuisia asiakastarinoita, tieteellisiä tutkimusraportteja ja tuotekuvauksia. Se kaikki on erittäin mielenkiintoista. Mutta ehdottomasti mielenkiintoisinta on ollut päästä kokeilemaan ratkaisua käytännössä ja huomata muutokset [vireystilassa](https://brainlit.gbf.fi/blogi/vireystila/) ja [palautumisessa](https://brainlit.gbf.fi/blogi/palautuminen/).

Jos kiinnostuit aiheesta, [otathan yhteyttä Kalleen](https://brainlit.gbf.fi/yhteystiedot/) – tai [Kaukon](https://www.kauko.com/brainlit-alven-henkilokohtainen-valaistus?) porukoihin. He kertovat mielellään lisää BrainLit hyvinvointivalosta ja auttavat myös räätälöimään juuri Sinun tarpeisiisi sopivan ratkaisun.

![Sari Kola](https://www.growthbay.fi/hs-fs/hubfs/Sari.jpg?width=112&height=112&name=Sari.jpg)

 Kirjoittaja

## [Sari Kola](https://www.growthbay.fi/ajankohtaista/author/sari-kola)

 Sari Kola toimii GrowthBay Finlandin neuvonantajana. Hänen kirjoituksensa käsittelevät teknologian, hyvinvoinnin ja liiketoiminnan yhteyksiä sekä sitä, miten ratkaisut tuottavat arvoa ihmisille ja organisaatioille.

[Verkkosivut](https://innovaatiotohtori.fi/) [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/sarilainen/)

[← Takaisin artikkeleihin](https://www.growthbay.fi/ajankohtaista)

## Jatketaanko keskustelua?

 Haluatko kuulla lisää artikkelin aiheesta tai selvittää, miten ratkaisumme ja palvelumme voisivat auttaa yritystäsi? Keskustellaan tarpeistanne ja löydetään sopiva tapa edetä. 

[Ota yhteyttä →](https://www.growthbay.fi/yhteydenotto?hsLang=fi-fi)

![GrowthBay Finland](https://www.growthbay.fi/hubfs/GrowthBay%20Finland/GROWTHBAY-logo-bold.svg)

© 2026 GrowthBay Finland Oy [Tietosuojaseloste](https://www.growthbay.fi/tietosuoja?hsLang=fi-fi)

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@type" : "BlogPosting",
  "author" : {
    "@type" : "Person",
    "name" : "Sari Kola",
    "url" : "https://www.growthbay.fi/ajankohtaista/author/sari-kola"
  },
  "dateModified" : "2023-03-20T09:06:04.102Z",
  "datePublished" : "2021-09-26T14:17:11.000Z",
  "headline" : "50% enemmän syvää unta • BrainLit",
  "image" : [ "https://www.growthbay.fi/hubfs/Imported_Blog_Media/Brainlit-Alven-Sari-Kola-kokemus.jpg" ],
  "mainEntityOfPage" : {
    "@id" : "https://www.growthbay.fi/ajankohtaista/blogi/vireystila/50-enemman-syvaa-unta",
    "@type" : "WebPage"
  },
  "publisher" : {
    "@type" : "Organization",
    "logo" : {
      "@type" : "ImageObject",
      "url" : "https://www.growthbay.fi/hubfs/GBF-main-1B-2.png"
    },
    "name" : "GrowthBay Finland Oy"
  }
}
```