Harjoittelu ja ravinto saavat usein paljon huomiota, mutta palautumisellekin on varattava aikaa. Kalle Kotiranta nostaa unen osaksi aktiiviliikkujan tavoitteellista arkea.
Hyvä liikuntarutiini muuttuu elämän mukana. Kalle Kotiranta tarkastelee, miten kestävyys, lihasvoima, liikkuvuus ja tasapaino muodostavat monipuolisen kokonaisuuden eri ...
Harjoittelun kehittävyys ei ratkea pelkällä treenimäärällä. Kalle Kotiranta muistuttaa, että kuormitusta ja palautumista kannattaa tarkastella yhdessä työn, unen ja muun arjen ...
